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Burnout – Stress – Druck

Was ist überhaupt Burnout, Stress oder eine Drucksituation?

Burnout:

Als Burnout wird ein Zustand der körperlichen und emotionalen Erschöpfung genannt. Viele sagen auch „ausgebrannt“ dazu. Die Ursachen können vielfältig sein und es gilt, sie abzuklären.

Die Ursachen für Burnout können sowohl im betrieblichen, als auch im persönlichen Umfeld liegen.

Stress:

Wenn wir es aus dem Englischen übersetzen, heißt es „Dehnung“ oder „Beanspruchung“.  Stress ist eine erhöhte körperliche oder seelische Anspannung, Belastung, die bestimmte Reaktionen hervorruft und zu Schädigungen der Gesundheit führen kann.

Drucksituation:

Das sind Situationen, in denen wir oft Belastungen ausgesetzt sind und uns hilflos fühlen. Sie können zu Verspannungen führen, Kopfschmerzen, Verkrampfungen im Magen-Darmbereich. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Panikattacken kommen.

Es kann mitunter schwierig sein, zu erkennen, ob es tatsächlich Burnout, Stress oder einfach nur eine Drucksituation ist, die es zu meistern gilt. Alle angeführten Symptome können, müssen aber nicht auf ein Burnout hindeuten. Daher sollte man im Einzelfall mit dem Arzt/der Ärztin des Vertrauens abklären, welche und ob irgendwelche Maßnahmen getroffen werden müssen.

Symptome von Burnout, Stress, Druck sind:

  • Zeitengpässe

  • Schlechtes Führungsverhalten, fehlende Delegationsprozesse

  • Zu wenig Handlungsspielräume der betreffenden Person, Mobbing

  • Perfektionismus

  • Die Unfähigkeit „Nein“ sagen zu können

  • Zu wenig bis keine Erholungsphasen

  • Beeinflussung von außen

  • Generell Konfliktsituationen

Die Folgen davon können sich auf den körperlichen, sozialen, mentalen und emotionalen Bereich übertragen.

Körperlich:

  • Energiemangel
  • Müdigkeit, die immer wieder kommt
  • Schmerzen wie Kopfschmerz, Rückenschmerzen, Probleme mit dem Verdauungstrakt
  • ……

Mental:

  • Konzentrationsmangel
  • Aufschieberitis
  • Sich selbst in Frage stellen
  • ……….

Sozial:

  • Rückzug, meiden von sozialen Kontakten
  • Mangelndes Verständnis für andere, nicht zuhören etc.
  • Probleme in der Partnerschaft

Emotional:

  • Kaum emotional belastbar
  • Oft bei Kleinigkeiten gereizt
  • Einfache Dinge im Alltag können zu viel sein
  • ………….

COACHING FÜR PRIVATPERSONEN UND UNTERNEHMER

Menschen dabei zu unterstützen erfolgreich zu sein, ihre Ressourcen zu entdecken und optimal zu entfalten.

Menschen begleiten, damit diese ihre Potenziale gezielt nutzen; um motiviert und mit Freude die wachsenden Anforderungen im Berufsalltag erfolgreich zu meistern.

Dabei geht es ganz wesentlich um Ziele, Wege, Stärken, Lösungen und Wertschätzung.

Kostenloses Erstgespräch

Eine Unterstützung bei Burnout kann sehr unterschiedlich sein und kommt immer darauf an, wie weit das Burnout fortgeschritten ist.

Das beginnt bei der Feststellung von Problemen am Arbeitsplatz oder auch im persönlichen Bereich. Die Begleitung erfolgt durch Beratungsmaßnahmen, die auch Bewältigungsstrategien beinhalten können.

Dazu gehört, das eigene Zeit – und Stressmanagement zu überprüfen und Entspannnungstechniken erlernen und Aktivitäten ausüben, die eine körperliche Entspannung noch zusätzlich unterstützen. Auch Coaching kann zielführend sein, um die eigenen Ressourcen zu erkennen und um sich eine Zeit lang partnerschaftlich begleiten zu lassen.

Bei stärkeren Ausprägungen von Burnout kann es durchaus Sinn machen, sich ärztliche und psychotherapeutische Unterstützung zu holen. Dies entscheidet dann letztendlich der Arzt des Vertrauens, welche Maßnahmen tatsächlich zielführend und sinnvoll sind.

Individuelles Coaching, Beratung und Begleitung bei Burnout, Stress, Druck

Falls Sie sich nicht sicher sind, was es bei Ihnen ist und wenn Sie eine individuelle Begleitung haben möchten, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme. In meinem Netzwerk arbeite ich mit Ärzten, Coaches und Therapeuten zusammen, die Sie gerne darin unterstützen, herauszufinden, was Sie tatsächlich benötigen.

In der Zusammenarbeit mit mir, erarbeiten wir gemeinsam individuelle Lösungsansätze, damit Sie wieder Zugriff auf Ihre eigenen Ressourcen und Fähigkeiten bekommen. Sie werden diese Fähigkeiten wieder sichtbar machen, neu entdecken und für sich neu entwickeln. Sie entwickeln Ihren ganz persönlichen Lösungsansatz für Ihre ganz persönliche Situation.

Beratung und Begleitung, um solche Herausforderungen zu meistern, um schwierige Situationen und Konflikte zu bewältigen, das ist mein Ziel in der gemeinsamen Zusammenarbeit. Gemeinsam entwickeln wir Ihr Ziel für eine ausgeglichene Zukunft.

WARUM SOLL ICH EIN COACHING MACHEN?

  • In der gemeinsamen Zusammenarbeit können wir unerwünschte Verhaltensweisen erkennen und verändern 

  • Die persönliche Kommunikation mit sich selbst und mit anderen verbessern

  • Die persönlichen Ressourcen, die in einem selbst schlummern, aktivieren 

  • Sich persönlichen Herausforderungen zu stellen und diese proaktiv anzugehen 

  • Ausgeglichenheit und Ruhe erlangen 

  • Herausfordernde Situationen klarer sehen und lösungsorientiert agieren 

  • Aufbrechen von alten Mustern und das Auflösen von negativen Glaubenssätzen 

Kostenloses Erstgespräch

Sie brauchen Unterstützung?

Falls Sie wertvollen Input brauchen, stehe ich Ihnen gerne für ein kostenloses Erstgespräch zur Verfügung. Sie erreichen mich unter der TelNr. +43 664 4585 383 oder per Mail office@michaelknorr.at

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