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Achtsamkeit und Entspannung gegen Angst – So können Sie sich selbst helfen

2023-10-23T11:34:22+02:00

Angst kann zu einer großen Belastung im Alltag werden. Viele Menschen leiden unter Ängsten, die von Panikattacken bis hin zu chronischen Ängsten reichen. Glücklicherweise gibt es jedoch wirksame Methoden, um mit diesen Ängsten umzugehen. Eine dieser Methoden ist Achtsamkeit und Entspannung. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und ohne Bewertung anzunehmen. [...]

Achtsamkeit und Entspannung gegen Angst – So können Sie sich selbst helfen2023-10-23T11:34:22+02:00

Prüfungsangst: Das Damoklesschwert über Abschlussanwärtern

2023-10-23T11:32:23+02:00

Prüfungsangst: Das Damoklesschwert über Abschlussanwärtern und wie ätherische Öle helfen können Viele von uns kennen das Gefühl: die schlaflosen Nächte, das Herzklopfen, die Übelkeit, das unablässige Zittern der Hände. Prüfungsangst kann so schlimm sein das sie uns an den Rand des Erträglichen bringt. Sie ist wie ein Damoklesschwert, das bedrohlich über uns schwebt und uns [...]

Prüfungsangst: Das Damoklesschwert über Abschlussanwärtern2023-10-23T11:32:23+02:00

Wie kann man Angstzustände im Berufsalltag bewältigen?

2023-06-08T12:58:59+02:00

Angstzustände können im Berufsalltag sehr belastend sein. Es gibt viele Gründe, warum Angstgefühle entstehen können, wie beispielsweise Überforderung durch die Arbeit, Erwartungen von Kollegen oder Vorgesetzten, Konflikte mit anderen oder das Gefühl, keine Kontrolle über die eigene Arbeitssituation zu haben. Wenn Sie unter Angstzuständen im Berufsalltag leiden, machen Sie sich klar, dass Sie nicht allein [...]

Wie kann man Angstzustände im Berufsalltag bewältigen?2023-06-08T12:58:59+02:00

Die Wissenschaft der Angst: Wie Angst und Panik in unserem Gehirn entstehen

2023-06-08T13:00:45+02:00

Angst ist eine grundlegende menschliche Emotion, die jeder von uns im Laufe des Lebens erfährt. Sie kann uns vor Gefahren schützen und uns dazu motivieren, Herausforderungen zu bewältigen. Doch manchmal geraten Ängste außer Kontrolle und entwickeln sich zu Panikattacken oder Angststörungen. Was sagt die Wissenschaft, wie Angst und Panik entstehen? Grundlagen der Angstreaktionen Bevor wir [...]

Die Wissenschaft der Angst: Wie Angst und Panik in unserem Gehirn entstehen2023-06-08T13:00:45+02:00

Die Angst vor dem Zahnarzt – wie man sie überwindet

2023-06-06T18:51:54+02:00

Die meisten Menschen empfinden ein gewisses Maß an Unbehagen, wenn sie an den Zahnarztbesuch denken. Für manche geht dieses Unbehagen jedoch weit über eine normale Nervosität hinaus und entwickelt sich zu einer echten Angst vor dem Zahnarzt. Diese Angst kann so stark sein, dass sie Menschen davon abhält, regelmäßige Zahnarztbesuche zu machen, was zu schlechterer [...]

Die Angst vor dem Zahnarzt – wie man sie überwindet2023-06-06T18:51:54+02:00

Angst und Panik vor dem Fliegen: 9+ Tipps und Tricks für eine entspanntere Reise

2023-06-06T16:11:22+02:00

Angst und Panik vor dem Fliegen: 9+ Tipps und Tricks für eine entspanntere Reise Flugangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Millionen von Menschen betrifft. Für viele ist das Fliegen mit Unbehagen, Stress oder sogar regelrechter Panik verbunden. Vielleicht auch für Sie? In diesem Blog möchte ich einige Tipps und Tricks vorstellen, die Ihnen helfen [...]

Angst und Panik vor dem Fliegen: 9+ Tipps und Tricks für eine entspanntere Reise2023-06-06T16:11:22+02:00

Angst vor Veränderung – 6 Gründe die uns davon abhalten etwas zu verändern

2023-04-27T13:02:23+02:00

Angst vor Veränderung – 6 Gründe die uns davon abhalten etwas zu verändern Grundsätzlich ist der Mensch ein Gewohnheitstier. Dies hat unter anderem mit seinem Gehirn zu tun. Unser Gehirn liebt es den Weg des geringsten Widerstandes zu gehen. Daher greift es immer wieder auf altgewohnte Muster und Strategien zurück. Eine durchaus sinnvolle Strategie.   [...]

Angst vor Veränderung – 6 Gründe die uns davon abhalten etwas zu verändern2023-04-27T13:02:23+02:00

Die 5 Phasen der Angst vor Veränderung

2022-08-29T15:31:06+02:00

Albert Einstein soll einmal folgendes gesagt haben: „Die Definition von Wahnsinn: Das Gleiche immer und immer wieder tun und ein anderes Ergebnis erwarten.“ Was hat das jetzt damit zu tun, was ich in meiner Arbeit mache und warum ist die Überschrift dieses Blogs „5 Phasen der Angst vor Veränderung?“ Der Hauptbestandteil meiner Arbeit besteht [...]

Die 5 Phasen der Angst vor Veränderung2022-08-29T15:31:06+02:00
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